Hvað er tilvalið rafafl fyrir skrifborðslampa í svefnherbergi?

Mælt er með því að velja 20-30 watta peru fyrir svefnherbergis skrifborðslampa, sem dugar til lestrar án þess að erta augun. Of björt ljós (yfir 40 vött) getur valdið þreytu í augum, en of lítil birta (undir 20 vött) getur haft áhrif á skýrleika lestrar. Varðandi litahitastig peru, þá er hvítt ljós (5000K-6500K) hentugur til að læra á meðan hlýgult ljós (2700K-3000K) getur skapað svefnloft. Til að vernda sjónina er mælt með því að nota dimmanlegan skrifborðslampa og fylgja 20-20-20 reglunni (horft í fjarska í 20 sekúndur á 20 mínútna fresti).